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產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆:把握瘦身黃金期,產後身材比產前更完美



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商品訊息描述:

3週內強迫自己-5kg!
每天運動30分鐘 體重-1kg!


不能變黃臉婆阿桑
生完baby後,
每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。
但是妳知道嗎?產後瘦身更需要多方注意!
生活用對方法、吃對飲食,
妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪!

本書特色

產前的S曲線,產後都消失不見?
給產後媽咪的三大甜蜜提醒

日常合理膳食:
女性產後宜補充充足的營養,同時也要避免體內營養過剩,以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。

餵母乳,對母嬰都好:
母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁,這是消耗能量的一個好途徑。同時,餵母乳也能增進母子間的感情。

適量的運動少不了:
只要產後身體恢復得好,女性宜儘早下床活動,這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復,還能預防尿滯留和便祕,對身體的恢復有很大幫助。

作者簡介

葉君桐

熱愛文學,長期從事寫作工作,經常為一些報刊雜誌寫稿,現已出版各類生活類書籍,如《周歲決定寶寶的一生》、《問吧——不可不知的國學知識100》。

商品訊息簡述:

  • 繪者:郭侑菱
  • 出版社:漢宇

    新功能介紹

  • 出版日期:2012/08/01
  • 語言:繁體中文


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▲波許體檢沒過。(圖/達志影像/美聯社)



記者路皓惟/綜合報導

熱火明星前鋒波許(Chris Bosh)的血栓問題似乎還沒痊癒,根據《邁阿密先驅報》報導指出,波許未通過熱火隊的體檢,體檢報告中仍有凝固性血液,這也意味著他的復出之路恐怕走得十分艱辛,甚至生涯就此結束。

由於NBA勞資協議中規定,熱火目前仍無法提供檢驗報告,不過在一份聲明稿中,已經確定波許將無法順利趕上開季,然而,他何時能夠穿球衣上陣,仍沒有確切的時間表。

波許在2014-2015球季就曾因左小腿血栓轉移肺部,缺席最後30場比賽,上季血栓問題再犯,明星賽時就高掛免戰牌,球季再度提前報銷,儘管他表示已服用藥物控制,但狀況顯然比想像更差。

▲波許復出沒有時間表。(圖/達志影像/美聯社)



波許曾在今年3月提出使用血液稀釋濟的方法,盼可以盡快歸隊,但當時卻遭到熱火球團拒絕,據了解,波許無法通過體檢,也使得他與球團之間的關係更加緊蹦。

31歲的波許征戰聯盟13個賽季,場均貢獻19.2分、8.5籃板、1阻攻,曾在2012、2013年幫助熱火完成總冠軍連霸。

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